A praticidade e o dinamismo são fatores que tornam o treinamento funcional tão atraente. Ele pode ser realizado em qualquer lugar, não demanda muito tempo e ainda ajuda a tonificar a musculatura de maneira simétrica, pois exige esforço de todas as partes do corpo.
Outro ponto positivo diz respeito ao uso ou não de equipamentos para fazer o treino funcional. Embora existam alguns exercícios que precisam de materiais, também é possível fazer um circuito eficiente para queimar gordura e tonificar os músculos apenas com atividades que utilizam o peso do próprio corpo.
Veja alguns exercícios que podem ser utilizados:
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