O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado.
Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados também na prevenção de lesões.
Com a realização de atividades funcionais, de alta intensidade, os praticantes melhoram o condicionamento físico, aumentam a definição muscular e podem emagrecer.
Um cross circuit training ou treinamento em circuito cruzado, vai permitir que o praticante realize atividades diferentes , além de utilizar e fortalecer diferentes grupamentos musculares.
Treinamento completo de Funcional - Cross Training
Como profissional, vou te indicar 4 materiais (3 cursos online e 1 ebook) para você começar a usar o Treinamento Funcional a seu favor nas suas aulas, profissional.
Como Montar Treinos Passo a Passo - Treinamento Funcional + de 100 Exercícios
Curso Cross training e funcional online
Curso de Fisiologia do Treinamento Funcional
Curso de PREPARAÇÃO FÍSICA FUNCIONAL - Certificado de 40 horas
ATENÇÃO: Compre qualquer um desses produtos, me envie o numero da transação por Whatsapp que te darei acesso ao meu drive sobre Treinamento Funcional.
